Perinatale kine of zwangerschapsbegeleiding is aangewezen voor (prenataal) en na (postnataal) de bevalling.
Prenatale kine
U bent in blijde verwachting en wilt zich optimaal voorbereiden op de bevalling? Prenatale kine helpt zwangere vrouwen om hun lichaam (en geest) in vorm te krijgen zodat ze bewust en relaxed kunnen toeleven naar de geboorte.
Bij de prenatale kine wordt aandacht geschonken aan:
- Trainen van bekkenbodemspieren om het risico op incontinentie voor en na de bevalling te verkleinen en om een vlotte arbeid te stimuleren.
- Aangepaste oefeningen en houdingscorrectie om zwangerschapskwaaltjes (bekkeninstabiliteit, rugklachten, oedemen,…) tegen te gaan.
- Aanleren van verschillende ademhalingstechnieken.
- Aanleren van arbeidshoudingen om de ontsluiting te bevorderen.
- Aanleren van perstechnieken.
Postnatale kine
Na de bevalling streven we naar de bewustwording en het versterken van het lichaam om zo een goede stabiliteit en juiste houding aan te nemen.